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Éclater de rire, piquer une colère, pleurer à chaudes larmes… L’intensité des émotions exprimée par nos jeunes enfants nous surprend parfois, nous surprend souvent.
En quoi sont-elles différentes de ce que nous ressentons, nous, adultes ?
Pourquoi est-ce qu’il faut encourager nos enfants à mettre des mots sur leurs émotions ?
Comment les accompagner au mieux en tant que parent ?
C’est ce que nous allons voir aujourd’hui dans cet article.
Les émotions : de quoi s’agit-il ?
Les émotions sont des manifestations psychophysiologiques de l’être humain en réaction à des événements internes (propres à lui-même) et externes (l’environnement qui l’entoure).
Elles permettent de communiquer de façon non verbale, et sont très importantes dans nos relations sociales. Elles sont d’ailleurs le premier mode de communication, avant le langage, car leur présence est inévitable.
Nous pouvons exprimer de nombreuses émotions dont la majeure partie sont en fait des mélanges d’émotions dites “de base”.
Elles s’expriment par des manifestations viscérales qui sont donc invisibles, mais également par des manifestations faciales que chacun est en capacité de reconnaître et qui transmettent à notre interlocuteur des ressentis internes.
En effet, ces expressions seront les mêmes entre plusieurs personnes de culture, d’âge ou de sexe différents.
Le plus souvent, on entendra parler de quatre émotions de base, à savoir la tristesse, la peur, la colère, et enfin la joie.
D’autres ajouteront, selon les courants en psychologie, la surprise et le dégoût.
Mais quelle est leur utilité ?
Et bien c’est simple, elles expriment tout simplement nos besoins :
- la tristesse exprime un besoin de protection. elle survient en réponse à une perte ou un manque, et nous permet de l’accepter.
- La peur exprime un besoin de réconfort. Elle prévient d’une menace, et active notre état d’alerte.
- La colère exprime un besoin de changement. Elle est une réaction défensive qui met le corps en position d’attaque.
- La joie exprime un besoin de partage. Elle survient lorsque nos besoins sont assouvis.
- Ensuite, la surprise peut être soit positive, soit négative.
- Enfin, le dégoût nous protège par exemple des infections mais aussi des actes immoraux, et influence nos comportements.
C’est lorsqu’un de nos besoins fondamentaux n’est pas assouvi que s’exprime les émotions.
Les comprendre est donc essentiel pour pouvoir agir sur ce qui ne va pas.
Voici une vidéo de l’artiste Benoît Leva pour comprendre la relation entre émotions, intensité et besoins.
Ce sont 4 des émotions de base universelles qui composent (en partie) notre état intérieur :
Pour mieux comprendre les émotions de nos enfants (ainsi que le nôtres au passage), Isabelle Filliozat, la grande spécialiste de la parentalité positive, à été l’invitée de l’émission “les maternelles” sur France 5 et répond à nos questions :
Si tu souhaites en savoir plus sur les émotions, Isabelle Filliozat propose un cours en ligne : Parentalité positive, ou comment communiquer différemment avec son enfant.
Quelques trucs pour savoir comment réagir face à ces émotions
Comme le conseil Isabelle Filliozat, pour ne pas que l’enfant reste réprimé et sous tension lorsque quelquechose ne va pas, il faut lui laisser la possibilité d’exprimer ses émotions et non de les faire taire.
Et lorsqu’il s’agit de colère, au-dela de l’approche de la discussion, elle propose de lui enseigner quelques “trucs physique”.
Il s’agit donc concrètement de lui donner des pistes de décharge pour l’outiller quand ça bouillonne.
Voici par exemple ce que l’on peut dire : (propositions non exhaustives toute proposition à ce sujet est la bienvenue n’hésitez pas à faire vos retours en commentaire sous l’article) 😉
« Quand tu sens que la colère monte, que tu es très fâché, énervé etc :
- tu peux aller gribouiller sur une feuille (proposition à faire quand on sent la tension venir car après c’est plus difficile voire impossible, c’est efficace chez les enfants plus grands mais ça peut être une bonne habitude à prendre petit)
- tu peux souffler fort
- tu peux battre des bras comme un papillon
- tu peux faire le tigre ou le lion
- tu peux aller taper dans un coussin (aide pour réorienter le geste surtout à chaud et non comme un « entraînement » je ne recommande pas le coussin de la colère pour ce coté « entretien » de la logique de taper)
- tu peux écraser une balle et la jeter
- tu peux sauter
- etc.
Le film d’animation sur les émotions de chez Pixar : Vice Versa
Vice Versa est une véritable pépite en tout point. Un scénario en or, et surtout, une idée des plus géniale: celle de personnifier les émotions.
Le Dr. Ekman (Le grand spécialiste des émotions) a joué un rôle clé en tant que consultant pour le film très populaire des studios Pixar qui met en scène les dynamiques des émotions et des relations familiales. Ce film à la fois étonnant, amusant, beau et avant-gardiste fournit une vue unique sur les relations entre les parents et les enfants.
Vice-versa nous fait voyager dans la tête de Riley et de ses parents, alors qu’ils font l’expérience de cinq émotions différentes : la colère, la tristesse, le dégout, la peur et la joie. Cette approche permet d’évoquer de manière simple un sujet dont il n’est pas toujours évident de parler.
Promotion du film :
Extrait du film :
Un constat que nous dévoile ce film, c’est que toutes nos émotions ont leur importances.
AUCUNE émotion n’est MAUVAISE !
Ressentir de la tristesse peut être tout aussi important que de ressentir de la joie, peu importe ce que les autres pourraient en dire…(d’ailleurs la joie n’existerait pas sans la tristesse, et vice-versa 😉)
Chacune d’entres elles ont leur rôle à jouer est sont absolument nécessaire au bon développement de l’enfant.
Et par conséquent, ce qu’il faut apprendre à faire, c’est à savoir les écouter pour mieux les accueillir.
Les Outils à utiliser cités dans l’émission “les maternelles”:
Le film d’animation :
Les livres :
Les Livres d’Isabelle Fillozat :
Anémone l’oursonne est en colère
Qu’as-tu aimé dans cet article ou pas aimé ? On en discute dans les commentaires !
Tes idées d’améliorations et de compléments sont les bienvenues, ainsi que ton expérience et tes retours !
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- As-tu toi aussi, des astuces à partager pour aider ton enfant à exprimer ses émotions ?
- rencontres-tu d’autres difficultés liée aux émotions ?
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2 commentaires
Bonjour Jérémy ! Merci pour ton article plein de ressources sur les émotions ! Je trouve que c’est un sujet capital dans l’éducation des enfants, et malheureusement, la vie en société nous apprend à étouffer celles qui dérangent 🙁 Tu mentionnes le livre “la couleur des émotions”, qui est super ! Récemment, j’en ai trouvé un que j’aime beaucoup. Peut-être que tu le connais aussi ? Il s’agit de “Mes émotions” de Gaston la Licorne. Une licorne dont la crinière change de couleur en fonction de l’émotion. Le livre comprend une roue des émotions et des exercices de sophrologie pour apprendre à l’enfant à les gérer. Chez nous, on l’aime beaucoup! Bonne continuation en tout cas !!! Ludivine, du blog Graines-de-bienveillance
Bonjour Ludivine, Merci pour ton retour ! Oui effectivement il y a un certain paradoxe avec les émotions : tout le monde sait ce que c’est et vit avec tous les jours et pourtant personne ne sait vraiment comment les gérer par méconnaissance du sujet. Et si tout le monde en avait conscience, je pense qu’il y aurait tellement moins de problèmes relationnels en général (avec nos enfants et aussi entre adultes!). En ce qui concerne Gaston la licorne, effectivement cette série est sympa et intérresante aussi d’ailleurs par son approche. J’en parlerai en détail très prochainement 😉